Dr. Márky Ádám szerint az elmúlt időszak szerint azért volt mindenki számára nagyon megterhelő, mert bizonytanságban, kontrollvesztésben és sok szempontól információhiányban éltünk. „Minden élőlény számára ez a három a legnagyobb stresszforrás. Tehát ez a helyzet alapvetően, biológiailag fárasztó” – figyelmeztetett a szakértő. Bár most itt a remény, hogy visszatérünk valamiféle „új normális” élethez, de Ádám szerint „az elmúlt hónapok terhe és fáradtsága továbbra is dolgozik bennünk”. Dr. Márky Ádám azt vallja, hogy „egy döntés vagy fontos, vagy könnyű”, vagyis a fontos döntéseket szükségszerűen nehéz meghozni. Ebben is segít, ha tudjuk, mi az az érték, ami igazán fontos számunkra és meghatározza a választásainkat. „A járvány elején volt néhány üres nap, de nagyon hamar betelt a naptáram” – emlékszik vissza a szakember: „megtaláltam, hogyan tudok hasznos lenni, így jobban is lehet szelektálni és könnyebb nemet mondani bizonyos dolgokra”. A pszichológiai rugalmasság Ádám szerint elképzelhetetlen valamiféle tudatos jelenlét nélkül, ezért van számára nagy szerepe a mindfulnessnek, azaz az elménk tudatos jelenlétének és használatának a mindennapokban.

Michelisz Norbert, akit pályafutása korai szakaszának számos bizonytalansága alaposan megedzett , arról is beszélt a műsor házigazdáinak, Endrei-Kiss Juditnak, a Telenor HR vezetőjének és Al Ghaoui Hesna félelemkutatónak, hogy milyen előnyökkel jártak számára a lezárások. „Soha nem voltam extrovertált típus, a szereplés mindig kicsit idegen terep volt. Úgyhogy én ezt az elmúlt másfél évet igyekeztem arra használni, hogy bezárkózhassak egy kicsit. Van két gyönyörű kislányom, szerettem volna velük és a feleségemmel is egyre több időt tölteni, és ezt a helyzetet egy kicsit kifogásként is használtam arra, hogy ne kelljen gyakran kimozdulnom” – vallotta be a pilóta. Norbert hisz abban, hogy amikor azonosítod a gyenge pontjaidat és elkezdesz rajtuk dolgozni, erősségé lehet ezeket formálni és ezen a pályafutása elején sportpszichológus támogatásával is dolgozott. „Egymás után próbáltam helyre tenni ezeket a hiányosságokat az évek során. Igazán érdemes nyitottabbá válni a félelmeinkkel kapcsolatban, mert sokszor ez jelenti a sikert” – vélekedett a sportoló. A járvány kapcsán Michelisz arra is kitért, hogy a nehéz időszakok személyiségformálóak és inkább alkalmasak az értékteremtésre, mint a kényelmes helyzetek: „ha minden nagyon sima, az nem járul hozzá a személyes fejlődésemhez. Ezért nem feltétlenül rossz, ami nehéz.”

A járvány során kialakítottunk és megszoktunk teljesen új rutinokat, sok téren talán már nem is lehet visszatérni a korábbi gyakorlatokhoz, illetve félelmekkel járhat a váltás – hívta fel a figyelmet Endrei-Kiss Judit. Mivel a félelem képes javítani is a teljesítményen és képes arra is, hogy teljesen leblokkoljon, nagyon fontos, hogy tudatában vagyunk-e a félelmünknek és hagyjuk-e, hogy irányítson – tette hozzá Al Ghaoui Hesna, félelemkutató.

A beszélgetéssorozat aktuális, ötödik epizódja itt érhető el:

Kövesd az oldalunkat a Facebook-on és a Twitteren is!