Az amerikai Forbes összegyűjtött öt tippet, hogy könnyebben tudd kezelni a szorongásteli napokat - írja a Forbes.

1. Legyenek észszerűbb elvárásaid magaddal szemben!

Sokan hajlamosak belekerülni abba az ördögi körbe, hogy minél jobban szoronganak, annál jobban emelik a saját magukkal szembeni elvárásokat, ami természetesen még több szorongáshoz vezet. Ha túlaggódod a részfeladatokat, akkor szem elől veszítheted a teljes képet. Gondold át, hogy valódban reálisak-e az elvásásaid!

2. Azzal a feladattal foglalkozz először, ami miatt szorongsz!

Készíts egy listát azokról a feladatokról, amelyeket az adott héten el kell végezned. Ha például tíz feladatból kettő szorongással tölt el, és legszívesebben halogatnád őket, ameddig csak tudod, akkor pont azzal a kettővel érdemes kezdeni a hetet. Minél tovább görgeted magad előtt ezeket, annál jobban fognak zavarni.

A teljes cikk itt olvasható...

Kövesd az oldalunkat a Facebook-on és a Twitteren is!