Manapság életünk jelentős részét az online térben töltjük: ott tanulunk, dolgozunk és vásárolunk, sőt, ott keresünk párt is, és ott építünk közösségeket. Azonban még mindig csak tanuljuk a technológiához fűződő viszonyunk kezelését, vagyis azt, hogy miként bízhatunk meg jobban a rendszerekben és az eszközökben a személyes adataink kapcsán, és hogy hogyan használhatjuk őket körültekintőbben, hogy elkerülhessük a szorongást vagy a kiégést. A Kasperskynél úgy gondoljuk, hogy a digitális jóllétet mindenkinek prioritásnak kell tekintenie, különösen a jelenlegi kihívást jelentő időszakban. A Cyber Spa platform elindításával ahhoz kívánjuk hozzásegíteni az embereket, hogy felkészültebbnek érezzék magukat és kevesebb digitális stresszt éljenek át, ennek következtében pedig aggódás nélkül élvezhessék a technológia nyújtotta előnyöket.
„A világjárvány óriási hatással volt az emberek mentális egészségére, hiszen hatalmas stresszforrást jelentett, és felerősítette a sérülékenység érzését. Ennek főként az lehet az oka, hogy a – Maslow-piramison is ábrázolt – biztonság iránti alapvető emberi szükségleteink kerültek veszélybe. Ráadásul az, hogy a társasági tevékenységek visszaszorultak, és az, hogy sokan távmunkavégzésre álltak át, azzal járt együtt, hogy kevesebb időt töltöttünk kikapcsolódással, illetve kevesebb lehetőségünk volt a munkával járó stressz csökkentésére és a munkából való kiszakadásra. Mindezek fényében megnőtt a távgyógyászat és a mentális egészséget javító digitális eszközök szerepe” – fejtette ki Berta Vall, a pszichológia doktora, a Blanquerna (Ramon Lull) Egyetem Pszichológiai, oktatási és sporttudományok tanszékének docense.
A Cyber Spa platformon a felhasználók többféle relaxációs módszer között válogathatnak:
• „Endless serenity” (végtelen nyugalom – audiovizuális meditációk)
• „Sound therapy” (hangterápia – relaxációs hanganyag futurisztikus hangokkal)
• „Fitness selfie” (fitnesz szelfi – arctorna gyakorlatok, amelyek célja a stressz és a negatív érzelmek jeleinek eltüntetése)
• „Digital stress ball” (digitális stresszlabda – érintéses stresszoldó meditáció)
A honlapra való belépéskor a Cyber Spa látogatói kiválaszthatják azt az eszközt, amely érzésük szerint az adott pillanatban a legmegfelelőbb a számukra, vagy egy diagnosztikai teszt elvégzésével megállapíthatják, hogy mekkora az általános stressz-szintjük. A teszt elvégzését követően a platform relaxációs technikákat ajánl a legmegfelelőbb sorrendben.
Mindegyik módszer jól bevált önrelaxációs technikán alapul, a hatásosságuk pedig ismétléssel fokozható. A fejlesztők emellett különleges hangokat is létrehoztak – mint például Jupiter techno, egy fekete lyuk végtelensége, vagy egy barátságos kiborg suttogása – kifejezetten a Cyber Spa hangterápiás kezeléséhez.
Dr. Berta Vall hozzátette: „A Világegészségügyi Szervezet adatai szerint a világjárvány alatt a felmérésben részt vevő országok 70%-a alkalmazott távgyógyászatot vagy távterápiát a mentális egészség támogatásához vagy pszichológiai támogatás nyújtásához. Ezek az új digitális egészségügyi megoldások segítséget nyújtanak az embereknek abban, hogy aktív szerepet vállalhassanak saját jóllétük előmozdításában. Emellett a szervezetek is támogathatják a munkatársaik mentális egészségét azzal, hogy hozzáférést engednek számukra ezekhez a digitális eszközökhöz.”
„Az elmúlt év mindenki számára nagy kihívást jelentett. A világjárvány és a távmunkára való széleskörű átállás nemcsak az üzleti folyamatokra volt hatással, hanem világszerte az emberek pszichológiai állapotára is. Az új körülményekhez való gyors alkalmazkodáshoz és a hatékonyság megőrzéséhez rengeteg fizikai- és lelkierő szükséges, és elég nagy eséllyel számíthatunk különféle problémák, például megnövekedett stressz és szorongás megjelenésére. A legutóbbi kutatásunkból például az derült ki, hogy a nagy munkaterhelés miatt nagyon magas a kiégés kockázata az informatikai területen dolgozóknál, tehát nagyon fontos, hogy az emberek időnként szünetet tartsanak és lazítsanak. Mi a Kasperskynél hiszünk abban, hogy a technológia jobbá teheti az emberek életét, és hogy az új digitális eszközök segíthetnek a stresszel való megbirkózásban és a lelki nyugalom megtalálásában. Reméljük, hogy a Cyber Spa platform segít az embereknek ellazulni és megtalálni a megfelelő egyensúlyt egy hajszás munkanap közben” – mondta el Krisztina Brancsugova, a Kaspersky márkakommunikációs csoportjának vezetője.
Kövesd az oldalunkat a Facebook-on és a Twitteren is!
