Tekintve, hogy a teljes értékű kapcsolattartás eszközei ma már mind digitális technológián alapulnak, nem mehetünk el szó nélkül az időskori elszigetelődés problémaköre mellett. Az online tér biztosította társadalmi interakciók az időskorúak számára létfontosságúak. Közülük sokan még mindig aktívak, cselekvőképesek, és abszolút integrálhatók a digitális eszközhasználók körébe. A fiatalabb generációk számára talán könnyebb azt elhinni, hogy a mama és a papa úgysem értené a digitális metodológiát, ugyanakkor még azokat az időseket sem rekeszthetjük ki az online térből, akiknél már jelentkeznek a mentális frissesség kopásának jelei. Az időskorúak digitális integrációja nemcsak egyéni és családi, de társadalmi felelősségünk is egyben. Nézzük hát, miért és hogyan segíthetünk nekik abban, hogy stabilan helyt álljanak szűkebb és tágabb környezetükben offline és online egyaránt.

Az időskorúak digitális elkötelezettsége rajtunk is múlik
A tapasztalatok azt mutatják, hogy az intézményesített, idősgondozásra szakosodott környezetben élőket fenyegeti leginkább a társadalmi elszigetelődés és a digitális világból való kiszorulás veszélye. Nyilván nem várható el egy idősotthontól, hogy gondozottjaik számára biztosítsák a digitális eszközöket, ez a hozzátartozók feladata.

Szem előtt kell tartani: időskorú hozzátartozóink semmivel sem érdemelnek kevesebbet, mint gyermekeink! Még a legempatikusabb embert is kötik a saját gondolati sémái, ezért nekünk, magunknak kell elsősorban megtanulni, elfogadni és a gyakorlatba átültetni azt, hogy a törődés ma már többet jelent annál, hogy hetente egyszer meglátogatjuk a mamát az otthonban. Tekintve, hogy az aktuális közegészségügyi krízishelyzet ezt lehetetlenné teszi, még inkább felértékelődik a digitális integráció és kapcsolattartás szerepe az időskorúak mindennapi életében.

Természetesen nemcsak a saját hozzáállásunkon szükséges változtatni, velük is meg kell értetni, miért van szükségük okostelefonra, laptopra, tabletre, okosórára, aktivitásmérő karkötőre.

A rehabilitáció digitális támogatása
A rehabilitáció sokak számára még mindig kizárólag a fizikai rehabilitációt jelenti, pedig a lelki és mentális egyensúly megtartása/visszaszerzése, valamint a szociális rehabilitáció legalább ilyen fontos a teljes értékű, emberhez méltó életvitel kialakításához, főleg időskorban. A digitális rehabilitáció, mint lehetőség, korábban sosem tapasztalt módon képes javítani az idősek életmódján.

A digitális közösséghez való csatlakozást leginkább azzal ösztönözhetjük, hogy felhívjuk időskorú szeretteink figyelmét arra, hogy mekkora és milyen előnyökkel jár számukra az internet és a közösségi média, mint hír- és információs platform:

• Megoszthatják tapasztalataikat és kapcsolatot létesíthetnek a barátokkal és a családdal.
  
  
• Online rendeléssel és házhozszállítással kiválthatják a személyes jelenlétet igénylő, hagyományos bevásárlási gyakorlatot.
  
  
• Nemcsak a személyes, de az egészségügyi és hivatali ügyintézésbenben is hatékony támogatást nyújtanak a digitális eszközök és a világháló.
  
  
• Az időskorban gyakorta előforduló szellemi és fizikai passzivitás többet árt, mint maguk a korral járó természetes állapotváltozások vagy a betegségek. A digitális eszközök lehetőséget nyújtanak számukra ahhoz, hogy új kihívásokat és ezzel együtt új közösségeket, barátokat, feladatokat és célokat találjanak.

• A mozgásszegény életmód súlyosbíthatja a szív-, és érrendszeri, a légző-, emésztő- és mozgásszervi, valamint anyagcsere-betegségeket. A digitális eszközökkel nemcsak monitorozhatóvá válik a fizikai állapot, de a sporttevékenységek nyomonkövetése az idősek számára is örömet okozhat.
  
  
• Hobbijaikhoz háttérinformációkat, tippeket gyűjthetnek, melyek az ötlettől a tervezésen át a megvalósításig nyújtanak támogatást.

Az, hogy az eredményeiket megoszthatják vonzó perspektíva, hiszen sikerélményt okoz nekik. A digitális integráció csökkenti a társadalmi elszigetelődést és jelentősen mérsékli a haszontalanság érzését.Tévedés lenne azt hinni, hogy a versenyszellem a korral elmúlik. Sőt! Egy közösségi megosztást is támogató sportapplikáció csodákat képes művelni a motivációval 65 év felett is.

Online források és kiegészítők biztosítása
A feladatunk nem merül ki annyiban, hogy veszünk a papának egy tabletet, a mamának pedig egy okostelefont.

• Meg is kell tanítani őket az eszközök és szoftverek, applikációk, valamint tisztítóeszközök használatára,
  
  
• az okoseszközök kiegészítőinek használatára, beleértve nemcsak a töltők és tartók, kábelek, de az eszközök védelmét biztosító ütésálló tokokok, előlapok használatát és jelentőségét is.
  
  
• Az internet elérésének lehetőségét is biztosítani kell (szélessávú internet és router),
  
  
• valamint az IT-biztonságról sem feledkezhetünk meg.

Mindez különösen akkor fontos, ha időskorú hozzátartozónk olyan intézményben él, ahol a szűkös források miatt nem biztosított számára az ethernet, vagy wifi elérés.

A méret a lényeg!
Amikor digitális eszközt veszünk - vagy idős hozzátartozónk magának akar venni -, győződjünk meg arról, hogy az eszköz elég nagy gombokkal és/vagy beviteli felülettel rendelkezik ahhoz, hogy azt érdemben használni lehessen. Segítsünk nekik a lehetőségeik felderítésében és a megfelelő eszköz kiválasztásában.

Az időskorral együttjáró állapotváltozások és/vagy betegségek – reuma, artrózis, glaukóma, Parkinson-kór - jelentősen hátráltathatják az eszközhasználatot, de ez sem lehet elégséges indok arra, hogy időskorú hozzátartozónk a digitális téren kívül rekedjen. Számos lehetőség adott, amivel megkönnyíthetjük a technológia adaptációját.

Legyen az eszköz:

• elég nagy, beleértve a kijelző és a gombok méretét, valamint
• az operációs rendszer és az applikációk ikonjait is.
• Telepítsünk olyan alkalmazást, melynek van hangalapú beviteli lehetősége, illetve
• aktiváljuk a készüléken az operációs rendszer hangalapú használatának lehetőségét.

Digitális állattartás időskorban
Nem, ez esetben nem egy virtuális farmról, vagy állatkáról van szó, hanem az úgynevezett háziállat aktivitásmérőről.

Sok időskorú ember nem akarja bevallani a magányát, mert a büszkesége ezt nem engedi. Sokan éppen ezért tartanak macskát, kutyát, vagy madarakat.

Egy jól képzett házikedvenc azonban nemcsak társállatként, de segítőkét is funkcionál.

- Egyes, súlyos betegségek - diabétesz, epilepszia, szívbetegségek - tüneteinek észlelésére kondicionált kutyák az életmentő gyógyszereket is képesek odavinni a gazdájukhoz.

- Segítenek - például támaszt nyújtanak - a mozgásban.

Mentális és lelki támaszt nyújtanak pánikbeteg, szorongó embertársaiknak.

- Munkakutyaként a közlekedésben, bevásárlásban támogatják a gazdájukat.

A mozgásszervi panaszokkal együttélők sokszor a fájdalomra hivatkozva nem mozognak eleget, pedig pont a napi rendszerességgel végzett testmozgás lenne az, ami enyhíti a tüneteket és lassítja a betegség progresszivitását.

Az idősek ugyanakkor, ha magukért nem is, egy társállat egészségéért, aki iránt felelősséget éreznek, sokkal szívesebben mozdulnak ki. Talán makacsul ellenkeznek, ha aktivitásmérő karkötőt, vagy sportórát akarunk afféle digitális pórázként rájuk erőltetni, hiszen ők is óvják a szuverenitásukat, így valahol érthető a tiltakozásuk. A háziállat aktivitásmérő eszközzel azonban finoman és tapintatosan megkerülhetjük ezt a problémát, és nekik sem kell elesettségüket beismerve megadni magukat a kornak és a betegségtudatnak. Ne feledjük, minél stabilabb a lélek, annál egészségesebb az élet.

Konklúzió
A digitális eszközök tehát:

- egyértelműen javítják az időskorúak fizikai és mentális, valamint pszichés státuszát,  ami az életminőségüket emberhez méltó szinten tartja, valamint

- nagyban hozzájárul a betegségtudat, és az abból adódó depresszió és elzárkózás/elszigetelődés esélyének csökkentéséhez.

Az emberi méltósághoz való jog
A segítség sosem lehet egyenértékű az időskorú ember önrendelkezésének megvonásával. A törődés és a totális kontroll között keskeny a határmezsgye, és sokszor vagyunk hajlamosak a kényelmünk oltárán feláldozni idős hozzátartozónk szuverenitását. Ennek elkerülésére kell tehát törekedni.

• Amennyiben nincs mentális akadálya, minden esetben vonjuk be őket is a döntéseinkbe.
  
  
• Konzultáljunk pszichológussal, mediátorral, vagy akár felnőttekre specializálódott animátorral - ha szükséges -, és kérjünk segítséget.
  
  
• Tájékoztassuk a kezelőorvost, szociális gondozót is arról, hogy milyen eszközökkel és hogyan képzeljük el a fizikai, mentális, pszichés, és szociális rehabilitáció digitális támogatását.

Kövesd az oldalunkat a Facebook-on és a Twitteren is!