Egy tipp csak neked: kapcsold ki a telefonod

Egy tipp csak neked: kapcsold ki a telefonod
Az új trend szerint az ember akkor lehet a leghatékonyabb és a legeredményesebb, ha nem az idejét (idő menedzsment), hanem az energiáját osztja be.

"HR és cégvezetés" - az idei Internet Hungary konferencia (Siófok, szeptember 26-27.) is foglalkozik HR és szervezeti kérdésekkel.

Az új trend szerint az ember akkor lehet a leghatékonyabb és a legeredményesebb, ha nem az idejét (idő menedzsment), hanem az energiáját osztja be. Hogyan is néz ki ez a gyakorlatban? A Forbes összeszedte.

Aludj jól!
Vannak olyan szerencsések, akik négy-öt óra alvással is energikusak, de az a legvalószínűbb, hogy te nem egy vagy közülük. Nem kell sokáig kutatásokat olvasgatni, hogy bizonyítottnak lássuk: a kevés alvás gyenge teljesítményhez, súlygyarapodáshoz és egészségügyi problémákhoz vezet. Ha gyakran vagy beteg vagy ingerült, kezdd az új életmódot az energiák átcsoportosításával és szánj napi hét-nyolc órát az alvásra.

Kísérletezz az edzésed idejével!
Alvás után a leggyorsabban úgy tudod energetizálni magad, ha testmozgásba kezdesz. Ha nemrég vágtál bele a sportba vagy újrakezdő vagy, próbálj meg kísérletezni az edzésed időpontjával. Nem mindenkinél a reggel a leghatékonyabb: sokan vannak, akiknek az energiaszint-egyensúlyát egy munka utáni vagy esti testmozgás billenti egyensúlyba. (Azt, hogy étkezz egészségesen és igyál sok folyadékot, már nem is említjük.)

Kapcsold ki a telefonod!

A telefon igazi energiazabáló! Nyilván hasznos a zsebedben tartani ahhoz, hogy naptárként használd és segítségedre legyen, hogy időben és pontosan végezz el dolgokat, de ha esténként és hétvégén is a munkahelyi mailek ikonja villan fel megállás nélkül, az rengeteg fölösleges energiát vesz el tőled, anélkül, hogy valóban hatékonyan végeznél bármilyen feladatot. Így csak akkor hagyd este vagy hétvégén bekapcsolva a telefonodat, ha valóban dolgozni szeretnél ezekben az időpontokban, amúgy pedig fölösleges erre pazarolni az idődet. Próbáld ki pár napig és érezni fogod, mennyi energiád szabadul fel. További tippek itt.

Kövesd az oldalunkat a Facebook-on és a Twitteren is!



Címkék: HR